Energieboost #75
Onderwerp: Zullen we fietsen?
Titel: Fiets naar je Werkdag
Yes, het is weer maandag! En wat is deze maandag goed begonnen. Zon op m’n gezicht, frisse lucht door m’n haar (en ook een handjevol pollen) en met een glimlach op de fiets richting kantoor. Ik zit weer vol energie!
Als je mijn eerdere blogs hebt gelezen, dan weet je dat ik een elektrische fiets heb. Nee, het is geen luiheid, het is een bewuste keuze met impact.
Mijn e-bike heeft m’n autoritjes zo goed als vervangen. Geen files meer, geen parkeerstress en een stuk beter voor het milieu. Ik kom vlot en fris op m’n afspraken aan (zonder zweetvlekken of stresshoofd) en ik ben gemiddeld een uur langer buiten op een dag. Tel uit je vitaliteitswinst! Bewegen, frisse lucht, daglicht…
Leuke weetje (of rare gewoonte)
Ik ben zo zuinig op mijn fiets dat ik hem elke dag de trap op til naar de tweede etage van mijn kantoor. Veertig treden, minimaal twee keer per dag. Ik heb geen normale fiets nodig ; )
Nou, die ik heb ik toevallig wel. In de voortuin staat een transportfiets. Je kent ze wel, zo’n stevige fiets met een krat voorop. Super handig voor als ik boodschappen ga doen of naar de sportschool ga. Alles er in en trappen maar!
Weet je dat het donderdag 15 mei de ‘Fiets naar je Werkdag’ is? De perfect kans om zelf te ervaren hoe lekker het is om buiten te fietsen. Of je nou op je eigen fiets stapt naar kantoor of je thuiswerkplek, een OV-fiets pakt na de trein, of de lunchpauze gebruikt om op de kantoorfiets een rondje te fietsen, alles telt mee!
Waarom ik dit met je deel? Omdat ik geloof dat je met hele simpele aanpassingen gedurende je werkdag energiek, scherp, blij, productief en gezond kunt blijven. Beweging hoeft geen extra taak te zijn (fietsen, wandelen, even opstaan, etc.)… je kunt het zo verweven in je dagelijkse routine. Dus: stap deze ‘zomerweek’ op de fiets, doe mee met Fiets naar je Werkdag en ontdek zelf hoeveel energie dat oplevert.
Wil je ideeën opdoen over hoe je vitaliteit kunt integreren in je werk, onboardingprogramma of bijeenkomsten? Stuur me gewoon een berichtje, ik denk graag met je mee!
Maak er een energieke fietsweek van,
Randy
Leuk feitje
Nederland telt naar schatting 24,1 miljoen fietsen, wat betekent dat er gemiddeld 1,3 fietsen per inwoner zijn. Van dit totaal zijn er ongeveer 4,2 miljoen elektrische fietsen (e-bikes).
Energieboost #74
Onderwerp: Vrijheid om te leven en werken
Titel: Werkvrijheid
Yes, het is weer maandag en wat voor één! Vandaag vieren veel van mijn volgers, de breinwerkers onder ons, een vrije dag vanwege Bevrijdingsdag. Een dag die ons herinnert aan iets ongelooflijk waardevols: de vrijheid om te leven, te denken en te zijn wie je bent.
Maar eigenlijk, eerlijk is eerlijk, zouden we ons daar elke dag bewust van moeten zijn.
Voel jij je vrij in je werk? Of zit je misschien vast in een rol die niet meer bij je past, of zelfs knelt?
Ik weet hoe dat voelt. Na mijn studie in 2000 begon ik vol enthousiasme als accountmanager. De resultaten waren top, de incentives en bonussen waren geweldig. Maar gelukkig werd ik er niet van. Na zes jaar bij dezelfde werkgever stapte ik over naar een andere business. Helaas twee keer een misser. Ik stond op met spanning in mijn lijf en ging met pijn in mijn maag en borst naar het werk.
Toen kwam voor mij in juni 2007 het kantelpunt: ik stopte.
En dat voelde als een bevrijding.
Acht maanden later startte ik met SAM. Met onwijs veel plezier, energie en passie begon ik aan mijn missie: anderen helpen om energieker, vitaler, gelukkiger en succesvoller te worden. Ik werkte hard, maar wel op mijn voorwaarden en genoot in elke schoolvakantie van mijn vrijheid. Voor mij is het ondernemerschap de ultieme vrijheid van leven en werken.
Bevrijding gaat niet alleen over geschiedenis, maar ook over je eigen keuzes.
Waar wil jij voor gaan staan? Hoe wil jij je tijd en energie besteden? Vrijheid betekent niet per se dat alles makkelijk is, maar wel dat je kunt kiezen voor wat bij jou past.
Waar voel jij de ruimte? Waar wil jij meer lucht creëren?
Sta deze week eens stil bij jouw eigen werkvrijheid. Misschien door vaker volmondig ‘ja’ te zeggen tegen wat jou energie geeft, een frisse wandeling tussen de meetings door, een uurtje per week vrij te houden voor creatief of vrijwilligers werk of meer tijd te nemen voor ontspanning.
Maak er een bevrijdende en energieke week van,
Randy
Energieboost #73
Onderwerp: Alleen kun je het niet, je moet het samen doen!
Titel: Verbinding geeft energie!
Yes, het is weer maandag en ik ben weer helemaal bijgekomen van Koningsdag, en jij?
Wat was het weer een geweldige dag! Dit jaar liep ik over de gezellige vrijmarkt in Voorburg, waar ik niet alleen genoot van de kraampjes, maar ook veel bekende gezichten tegenkwam. Even een praatje hier, een glimlach daar, kleine momenten van echt contact die meteen een gevoel van verbondenheid gaven.
Later op de dag ging het feest verder op het stationsplein. Samen met vrienden en onbekenden dansten, lachten en zongen we. Wat me opviel? Hoe makkelijk je nieuwe mensen leert kennen als je samen plezier maakt. Even voelde het alsof we allemaal deel uitmaakten van één grote gemeenschap, zonder drempels of verschillen.
Deze ervaring laat zien hoe krachtig sociale verbinding kan zijn, niet alleen in je vrije tijd maar ook op het werk. Net zoals ik me verbonden voelde tijdens Koningsdag, kunnen we ook op kantoor actief werken aan verbinding. Een simpel gesprek bij het koffieapparaat, samen successen vieren of even een praatje maken met een collega die je nog niet goed kent: het maakt echt een wereld van verschil.
Zoals de Amerikaanse hoogleraar maatschappelijk werk en auteur Brené Brown treffend zegt: “Connection is why we’re here; it is what gives purpose and meaning to our lives.”
Ook in mijn werk staat verbinding centraal. Zo zoeken we bij de gemeente Geldrop-Mierlo actief de samenwerking op met stakeholders om samen meer beweging te realiseren. In Wassenaar maken we met ‘Wassenaar zijn we Samen’ belangrijke stappen richting een meer verbonden gemeente. Met Fit for the Job zijn we een partnerschap gestart met de provincie Zuid-Holland, leerbedrijven en het MBO-onderwijs. En binnen de VITTR-community verbind ik mensen en organisaties rondom specifieke uitdagingen en vraagstukken. Verbinding is een essentieel onderdeel van mijn implementatiestrategie en de sleutel tot duurzame verandering.
Mijn uitnodiging aan jou:
Kijk deze week eens extra om je heen. Maak die spontane praatjes, nodig iemand uit voor een lunchwandeling, of geef een compliment aan een collega. Kleine gebaren bouwen bruggen. Samen maken we niet alleen het werk leuker en veiliger,
maar versterken we ook onze hele gemeenschap.
Ik sluit graag af met de woorden van Johan Cruijff:
Alleen kun je het niet goed, je moet het samen doen!
Kun je wel wat hulp gebruiken bij jouw project of proces? Bel of mail me gerust en wie weet kan ik jou ondersteunen, begeleiden of verbinden.
Maak er een energieke en verbindende week van,
Randy
P.S.
Wie gun jij een energieke boost?
Deel deze blog gerust met je collega’s, vrienden of netwerk. Samen maken we de wereld een beetje positiever en meer verbonden!